7 thực phẩm dưỡng trắng da
Quý bà cũng biết việc làm trắng da, bảo vệ làn da trắng sáng đối với mùa hè là dùng kem chống nắng. Nhưng chúng ta có biết rằng mùa hè da cần bảo vệ và chăm sóc nhiều hơn thế. Việc bổ xung những chất trong những thực phẩm dưới đây lại rất tốt để bảo vệ cho làn da trắng hồng.
Dưới đây là 7 thức ăn dễ tìm giúp chúng ta làm trắng da một cách dễ dàng.
1. Trà xanh
Ai cũng biết trà xanh có lợi thế nào đối với sức khỏe. Khả năng ngăn chặn oxy hóa và viêm nhiễm cao của trà xanh đã khiến chúng nằm trong top 10 các thực phẩm chống ung thư. Theo các nhà tìm hiểu, phái yếu phải thực hiện thói quen uống 2-5 cốc trà xanh mỗi ngày để phòng trừ ung thư. Bên cạnh việc giúp đề phòng và chống lại ung thư da, các chất ngăn chặn oxy hóa trong trà xanh có thể giúp trung hòa ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời với làn da.Beauty slim plus white
2. Chocolate
Một tin tốt cho tất cả những người tình chocolate, chất flavonol tìm thấy trong chocolate đen có tác dụng đề phòng ánh nắng mặt trời. Chocolate đen được biết đến với khả năng chống lại các tia UV có hại.
3. Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E. Việc tiêu thụ lượng lớn vitamin này có thể giúp quý cô chống lại ánh nắng cả ngày. Vitamin E là chất tránh oxy hóa và chống các tia tự do. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến việc sản xuất ra các tia tự do không những có hại cho da mà còn có hại đối với các bộ phận bên trong toàn bộ cơ thể.
4.Cá nước lạnh
Các nghiên cứu kỹ gần đây đối với thấy, dầu của các loại cá như cá hồi, cá ngừ là nguồn cung cấp axit béo omega 3 dồi dào, có thể giúp tăng khả năng “chiến đấu” của làn da trước ánh nắng mặt trời. Chính vì thế, chị em nên bổ sung món cá hồi vào thực đơn hàng tuần để làm trắng da mặt đẹp.
5 . Trái cây và rau màu đỏ
Các loại trái cây và rau quả màu đỏ (ví dụ như cà chua) có chứa chất oxy hóa tên là lycopene. Hỗn hợp này giúp thúc đẩy việc bảo vệ da bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại, qua đó giảm thiểu thời gian ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da
6. Dầu oliu
Dầu ô liu là nguyên liệu tự nhiên kỳ diệu trong việc tăng lên độ SPF đối với da. Vì thế, nếu thường xuyên sử dụng dầu ô liu kết hợp với các thực phẩm giàu lycopene sẽ là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ chất ngăn chặn oxy hóa.
7. Ca cao
Ca cao được mệnh danh là “siêu thực phẩm” do nó chứa đến 712 hỗn hợp có lợi đối với sức khỏe, bao gồm các hợp chất chống ô xy hóa và bảo vệ da. Đặc biệt, chất flavanol có trong ca cao không chỉ giúp làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và huyết áp cao, mà còn giúpcủng cố các tế bào da.
0 nhận xét: