Dấu hiệu cơ thể bị lão hóa xương
Sữa chứa can xi và vitamin D giúp xương chắc khỏe
Xương yếu dễ dẫn đến gãy xương cùng nhiều hệ lụy đáng sợ khác. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ loãng xương cần cảnh giác.
Từng bị gãy xương. Trong 2 năm qua nếu quý cô từng bị gãy xương hoặc bỗng nhiên bịnứt xương đầu gốihay vỡ mắt cá chân chỉ vì bước chệch hướng hoặc đi giày cao gót...
Khung xương nhỏ. Theo trang Caring.Com, khả năng mắc các bệnh về xương ở những người có khung xương nhỏ thường cao hơn những người có khung xương lớn. Theo các nhà khoa học, xương xuất hiện và phát triển tới năm 25 tuổi rồi dừng lại, đến những năm từ 30 - 40 tuổi xương bắt đầu lão hóa. Tỷ lệ loãng xương phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: thể chất, chế độ ăn uống, di truyền, thói quen vận động...
Thuốc trị bệnh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, dùng các loại thuốc chứa hàm lượng prednisone hoặc corticosteroid trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tới hormone trong cơ thể, khiến lượng can xi, vitamin D và các dưỡng chất khác trong xương giảm mạnh. Những người mắc bệnh tự miễn như Crohn, lupus, viêm khớp dạng thấp, trầm cảm có nguy cơ bị loãng xương cao hơn những người khác.
Hút thuốc. Thuốc lá có mối tương quan cao tới bệnh loãng xương. Nhiều chuyên gia sức khỏe đã nhận định cách tàn phá xương nhanh nhất chính là hút thuốc lá.
Uống hơn 2 ly rượu
Không uống sữa. Sữa là một trong những loại thức uống rất tốt đối với xương bởi nó không chỉ giàu can xi mà còn chứa cả vitamin D - thành phần quan trọng duy trì sự chắc khỏe của xương. Robert Recker, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu kỹ loãng xương ở Nebraska (Mỹ), cho biết hầu hết những người trưởng thành đều thiếu vitamin D và đó chính là một trong những nguồn gốc khiến hệ thống xương suy yếu.
Rối loạn ăn uống.Chứng biếng ănlà một dấu hiệu cảnh báo nguy cơ loãng xương. Bởi khi lười ăn, trọng lượng cơ thể sụt giảm khiến nồng độ nội tiết tố hạ thấp. Chuyên gia nội tiết Elizabeth Shane ở Đại học Columbia (Mỹ) tin rằng bất cứ điều gì làm cho giảm nồng độ estrogen đều gây trở ngại cho hệ thống xương.
Kinh nguyệt không đều. Nồng độ estrogen thấp chịu chức năng tới việc rối loạn chu kỳ kinh nguyệt; và estrogen thấp cũng chính là nguồn gốc gây ảnh hưởng trực tiếp đến loãng xương.Sữa ong chúa úc 1450mg
Tiền sử gia đình. Đây chính là một trong những nguy cơ rõ rệt nhất. Nếu trong gia đình quý cô đã có người loãng xương hoặc từng bị gãy xương thì phái yếu rất có khả năng đối mặt với căn bệnh này.
0 nhận xét: