Những cách đơn thuần bổ sung collagen đối với cơ thể
Collagen đóng chức năng quan trọng để giữ cho làn da săn chắc và dẻo dai, nó thường được ví như một tấm nệm của làn da.
Collagen chiếm khoảng 70% cấu tạo da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của dathuoc collagen slim.
Nếu da phụ nữ có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả "lão hoá", của cơ thể mà sự thay đổi trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành vết nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với quý cô già trước tuổi. Vậy làm sao để ngăn chặn tình trạng này, sau đây là một vài cách đơn giản để bổ sung collagen đối với da.
1. Ăn các loại rau có màu xanh đậm
Đây là những loại rau giàu dưỡng chất quý hiếm nhất, là nguồn cung cấp collagen quan trong đối với toàn bộ cơ thể. Khi luôn tin tưởng dùng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình chế tạo collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau đàn bà có thể tin tưởng sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina... Những loại rau này không những giúp sinh sản collagen, mà còn giúp các bộ phân cơ thể tin dùng collagen hiệu quả hơnnhau thai cừu 15000mg.
2. Tăng cường các loại SP từ sữa đậu nành
Một chế độ ăn nhiều đậu nành (Sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các loại sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hỗn hợp giúp sinh sản collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có thể giúp làn da giữ được việc chế tạo collagen như bình thường.
3. Thức ăn giàu Omega-3
Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi,
4. Tỏi - Gia vị không thể thiếu của làn da
Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất cần thiết đối với quá trình sinh sản collagen trong toàn bộ cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu đối với sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.
5. Các loại quả giàu vitamin C
Việc thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, không những giúp quý bà tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất rất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống Oxy hóa trong cơ thể.
Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… phái yếu nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.
6. Thức ăn có màu đỏ
Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có thể tin tưởng sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày. Nhữngcách đơn thuần bổ trợ collagen cho da
0 nhận xét: