Những thực phẩm mùa lạnh giúp cải thiện làn da
Hãy tăng cường các thức ăn này trong bữa ăn nhé!
Bí ngô
Bí ngô là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A và retinol (chất dẫn xuất của vitamin A). Nhờ đó, bí ngô có khả năng giúp da cải thiện các vấn đề như bong tróc, khô nẻ, các vấn đề do ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, làm mờ các đốm sậm màu, giúp làn da sáng mịn hơn…
Ngoài việc chế biến các món ăn từ bí ngô, chúng mình có thể làm mặt nạ bí ngô nghiền kết hợp với mật ong, nước chanh, vitamin A. Đây là hỗn hợp dưỡng da rất hiệu quả.
Khoai lang
Trong khoai lang có chứa một hỗn hợp có tên là diosgenin, là một dạng steroid có nguyên nhân từ thực vật. Nhờ đó, khoai lang có tác dụng chống sưng viêm và làm chậm quá trình lão hóa rất tốt. Đặc biệt, trong nhiều nghiên cứu còn cho thấy, khoai lang giúp tăng sự sản xuất collagen, vì thế rất tốt cho da.
Tab:tinh dầu hoa hồng nguyên chất
Củ cải
Loại củ này có chứa rất nhiều nước và chất xơ. Củ cải có thể giúp cải thiện làn da xỉn màu thông qua việc kích thích hệ thống bạch huyết, loại bỏ các tạp chất trong tế bào. Đồng thời, nó còn tăng cường khả năng lưu thông oxy trong máu. Nhờ đó, củ cải giúp da sáng mịn hơn, tăng lên sức sống và làm chậm quá trình lão hóa.
Cà rốt
Cà rốt là một loại thức ăn mùa đông có rất nhiều công dụng với toàn bộ cơ thể, đặc biệt là rất tốt đối với da. Nó có chứa rất nhiều beta-carotene, là một chất có công dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím.
Ngoài sử dụng trong các bữa ăn, chúng mình có thể luộc cà rốt rồi nghiền nát để làm mặt nạ. Mặt nạ cà rốt có khả năng giảm mụn đầu đen và các đốm thâm trên da rất hiệu nghiệm. Ngoài ra, chúng mình cũng có thể đối với thêm mật ong, dầu ôliu và nước chanh để làm mặt nạ dưỡng da và ngăn ngừa nếp nhăn.
Các loại rau cải
Trong các loại rau cải có chứa rất nhiều nước và vitamin. Đây là các chất rất tốt đối với da, không những làm tăng sự chế tạo collagen mà nó còn giúp da tăng sự đàn hồi, sáng hồng hơn. Đồng thời, chúng còn giúp tránh lão hóa, giúp da trẻ trung hơn.
Cà chua
Các tia có trong ánh nắng mặt trời rất có hại đối với da, làm da của chúng mình lão hóa nhanh hơn, thậm chí còn có thể gây ung thư da. Nó có thể tác động đến da ngay cả trong thời tiết mùa đông.
Để hạn chế điều này, các phái yếu có thể nhờ đến sự trợ giúp của cà chua. Trong cà chua không chỉ chứa rất nhiều nước và vitamin có lợi cho da mà nó còn có khả năng làm sạch các tia UV có hại.
Các loại trái cây họ cam
Vào mùa đông, chúng mình nên tăng cường các loại trái cây cho thực đơn hàng ngày. Các loại trái cây họ cam như cam, quýt, bưởi… có chứa rất nhiều vitamin C, là nguồn dinh dưỡng tốt đào thải sự hình thành các dấu nhăn, ngăn chặn oxy hóa cho làn da, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, thúc đẩy sự sản sinh các tế bào mới, mang lại cho chúng mình một làn da căng tràn sức sống hơn.
0 nhận xét: